Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		308g	185kcal	30.8g	13.2g	0.9g	0g
Puolukka		154g	60kcal	0.7g	10.5g	0.8g	4g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		154g	120kcal	5.7g	14.2g	3.4g	0.9g
Sokeri		9g	38kcal	0g	9.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	804kcal	74.4g	94.2g	10.2g	9.8g
	Valittu annoskoko	625g	402kcal	37.2g	47.1g	5.1g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	313g	201kcal	18.6g	23.6g	2.6g	2.5g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu