Aamiaispannukakku
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Katjossu sanoi...
Mikä on kauraleseen määrä? \r\n
lauantai 15.03.2014 klo 10:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.9g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 293g | 247kcal | 3.2g | 53.7g | 1.2g | 5.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 323g | 460kcal | 40.3g | 1g | 33.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1435kcal | 87.2g | 114g | 68.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 718kcal | 43.6g | 57g | 34.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 359kcal | 21.8g | 28.5g | 17.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7g | 9.1g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu