Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g106g242kcal20.1g0g18g0g
Sipulikuutiot Apetit27g6.9kcal0.3g1.3g0.1g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g6.9g8.3kcal0.2g0.4g0.6g0.1g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g133g40kcal1.3g7.9g0.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 238g43kcal1.3g6g1g1.7g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g66g46kcal9.9g1.3g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 13g19kcal1.7g0g1.4g0g
Euroshopper Mozzarella33g82kcal5.8g0.5g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1011kcal81.2g34.8g60g3.6g
Valittu annoskoko625g506kcal40.6g17.4g30g1.8g
Annoskoko puolitettuna313g253kcal20.3g8.7g15g0.9g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163