Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g96g81kcal3g4.4g5.7g0g
Kananmuna kuoreton 211g300kcal26.3g0.6g21.6g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl29g255kcal0g0g28.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa96g287kcal22g0g22g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g48g59kcal3.4g7.7g1.6g33.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g16g12kcal0.8g2g0.1g11.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g57g362kcal15.5g2.3g31.6g2.9g
Manteli, jauhettu, n. 1dl32g190kcal7.6g2.1g17.1g2.2g
Auringonkukansiemen 24g142kcal5.5g3g11.8g1.4g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g4.8g0kcal0g0g0g4.8g
Leivinjauhe 10g17kcal0.5g3.6g0g0g
Suola, annos 3g2.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3412kcal169.2g51.4g280.4g112.2g
Valittu annoskoko625g1706kcal84.6g25.7g140.2g56.1g
Annoskoko puolitettuna313g853kcal42.3g12.9g70.1g28.1g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574