Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 377g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 42g | 307kcal | 0.5g | 0.2g | 34.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.8g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 76g | 439kcal | 16.5g | 7.2g | 38.2g | 7.9g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 12g | 9kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 8.5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 45g | 285kcal | 12.2g | 1.8g | 24.9g | 2.3g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 296kcal | 11.5g | 6.3g | 24.7g | 3g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2701kcal | 83.8g | 39.6g | 244.8g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1350kcal | 41.9g | 19.8g | 122.4g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 675kcal | 21g | 9.9g | 61.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.7g | 3.2g | 19.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu