Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 370g | 614kcal | 70.3g | 0g | 37g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 52g | 458kcal | 0g | 0g | 51.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 203g | 411kcal | 26g | 0.7g | 34.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2965kcal | 192.6g | 1.4g | 246.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1483kcal | 96.3g | 0.7g | 123.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 741kcal | 48.2g | 0.4g | 61.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu