Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 61g | 20kcal | 2g | 3g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 76g | 99kcal | 9.1g | 3.8g | 5.3g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 366g | 417kcal | 9.5g | 91.8g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 61g | 73kcal | 1.8g | 2.7g | 6.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 61g | 63kcal | 2.1g | 11g | 0.6g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1345kcal | 49g | 224.6g | 25.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 672kcal | 24.5g | 112.3g | 12.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 336kcal | 12.3g | 56.2g | 6.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu