Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 453g | 269kcal | 44.4g | 13.6g | 1.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 45g | 170kcal | 6.6g | 25.8g | 3.3g | 4.5g | |
| Mansikka | 91g | 42kcal | 0.5g | 7.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 36g | 130kcal | 28.3g | 2.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1221kcal | 159.6g | 99.8g | 11.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 611kcal | 79.8g | 49.9g | 5.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 305kcal | 39.9g | 25g | 3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu