Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 55kcal | 0.7g | 11.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 127g | 48kcal | 0.3g | 8.9g | 0.1g | 4.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 95g | 45kcal | 0.5g | 8.4g | 0.3g | 2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 24g | 19kcal | 0.4g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Vadelma | 40g | 16kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 198g | 115kcal | 14.8g | 9.9g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 596kcal | 34.2g | 89.2g | 6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 298kcal | 17.1g | 44.6g | 3g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 149kcal | 8.6g | 22.3g | 1.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu