Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 214g | 793kcal | 30g | 117.9g | 17.1g | 23.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 357g | 300kcal | 3.9g | 65.4g | 1.4g | 6.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 54g | 354kcal | 3.8g | 12.7g | 34.6g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2893kcal | 75.4g | 392g | 106.2g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1447kcal | 37.7g | 196g | 53.1g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 723kcal | 18.9g | 98g | 26.6g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.4g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu