Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 170g | 242kcal | 21.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 152g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kurkku | 61g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 121g | 182kcal | 27.9g | 3g | 6.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 121g | 87kcal | 17g | 4.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1076kcal | 136.2g | 20g | 48.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 538kcal | 68.1g | 10g | 24.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 269kcal | 34.1g | 5g | 12.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu