Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 87g | 51kcal | 0.9g | 6.8g | 0.3g | 5g | |
| Puolukka | 104g | 40kcal | 0.5g | 7.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 434g | 243kcal | 36.9g | 21.7g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 669kcal | 76.6g | 71.2g | 3.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 335kcal | 38.3g | 35.6g | 1.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 167kcal | 19.2g | 17.8g | 0.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu