Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 198g | 356kcal | 37.6g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 124g | 433kcal | 19.8g | 79.1g | 3.2g | 7.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 17g | 13kcal | 0.8g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 62g | 19kcal | 0.9g | 2.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 74g | 19kcal | 2.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 41g | 58kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 37g | 122kcal | 10g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2053kcal | 153.8g | 175.2g | 76.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1027kcal | 76.9g | 87.6g | 38.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 513kcal | 38.5g | 43.8g | 19.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu