Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 142g | 123kcal | 1.5g | 25.9g | 0.6g | 2.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.5g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 30g | 100kcal | 3.8g | 19.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 209g | 89kcal | 20.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 168g | 240kcal | 21g | 0.5g | 17.2g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 62g | 111kcal | 1.1g | 1.9g | 11g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 5.9g | 53kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1433kcal | 96g | 98g | 71g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 717kcal | 48g | 49g | 35.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 358kcal | 24g | 24.5g | 17.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu