Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 136g | 119kcal | 1.4g | 25g | 0.5g | 2.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 34g | 152kcal | 17g | 8.9g | 4.1g | 7.2g | |
| Vadelma | 57g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 171g | 55kcal | 1.5g | 21.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 227g | 107kcal | 2g | 25g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 911kcal | 45g | 166g | 14.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 456kcal | 22.5g | 83g | 7.4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 228kcal | 11.3g | 41.5g | 3.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu