Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 521g | 610kcal | 90g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Voi suolaton | 78g | 567kcal | 0.9g | 0.3g | 63.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 234kcal | 0g | 0g | 26g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2822kcal | 181.8g | 0.6g | 234.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1411kcal | 90.9g | 0.3g | 117.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 706kcal | 45.5g | 0.2g | 58.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu