Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 47g | 177kcal | 6.9g | 27g | 3.5g | 4.7g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 7.9g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 111g | 47kcal | 10.9g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 47g | 25kcal | 0g | 5.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 71g | 17kcal | 0.4g | 2.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 79g | 27kcal | 0.8g | 3.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Kookoshiutale | 16g | 104kcal | 1.3g | 1g | 10.2g | 2.6g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 242g | 128kcal | 10.9g | 4.4g | 7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1125kcal | 62.8g | 105.4g | 44.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 563kcal | 31.4g | 52.7g | 22.3g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 281kcal | 15.7g | 26.4g | 11.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu