SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		149g	19kcal	1.7g	1.5g	0.3g	1.8g
Kurkku		43g	4.7kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		107g	22kcal	0.6g	4.1g	0.3g	1.5g
Paprika, punainen		85g	22kcal	0.8g	3.9g	0.3g	1.7g
Papu iso valkoinen, keitetty		98g	285kcal	21.6g	44.2g	1.6g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		85g	128kcal	13.7g	3.4g	6.8g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		8.5g	10kcal	0.4g	1.1g	3.8g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		49g	97kcal	1.3g	0.4g	9.4g	3.3g
	Annoskoko tuplana	1250g	1173kcal	80.6g	118.4g	45g	17.2g
	Valittu annoskoko	625g	587kcal	40.3g	59.2g	22.5g	8.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	293kcal	20.2g	29.6g	11.3g	4.3g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu