Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 128g | 253kcal | 3.4g | 1g | 24.8g | 8.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 270g | 127kcal | 1.5g | 24g | 0.8g | 5.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 227g | 191kcal | 2.5g | 41.6g | 0.9g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1143kcal | 14.8g | 133.2g | 53g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 571kcal | 7.4g | 66.6g | 26.5g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 286kcal | 3.7g | 33.3g | 13.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu