Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 185g | 154kcal | 30.3g | 3.1g | 1.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 210g | 84kcal | 2.1g | 17g | 0.6g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 17g | 25kcal | 0.3g | 1.5g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 211g | 359kcal | 4.2g | 3.2g | 36.3g | 1.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.7g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1255kcal | 74.2g | 51.2g | 82g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 627kcal | 37.1g | 25.6g | 41g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 314kcal | 18.6g | 12.8g | 20.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu