ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 205g | 156kcal | 3.8g | 31.7g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 38kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 82g | 34kcal | 2.7g | 3.9g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 172g | 222kcal | 35.8g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 32g | 84kcal | 10g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 59g | 17kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1201kcal | 113.4g | 81.8g | 43.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 601kcal | 56.7g | 40.9g | 21.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 300kcal | 28.4g | 20.5g | 11g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu