Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g322g1143kcal41.8g225.3g8g9.7g
Kaurahiutaleita(lidl)107g376kcal15g60.1g7.4g10.7g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Hunaja 11g35kcal0.1g8.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 161g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g5.9g21kcal2.7g2.4g0.4g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g0.5g2kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3419kcal119.4g593.4g61.8g41g
Valittu annoskoko625g1710kcal59.7g296.7g30.9g20.5g
Annoskoko puolitettuna313g855kcal29.9g148.4g15.5g10.3g
Arvot/100g100g274kcal9.6g47.5g4.9g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357