Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 254g | 330kcal | 43.1g | 2.8g | 16.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 42g | 15kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 106g | 63kcal | 1.1g | 4.8g | 4.2g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 25g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 1.3g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 127g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 877kcal | 95.2g | 24.8g | 42.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 439kcal | 47.6g | 12.4g | 21.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 219kcal | 23.8g | 6.2g | 10.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu