Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 98g | 336kcal | 10g | 68.5g | 1.2g | 3.4g | |
| Sokeri | 117g | 476kcal | 0g | 117.3g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 110g | 363kcal | 25.9g | 49.5g | 23.1g | 12.1g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 110g | 29kcal | 3.6g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 37g | 330kcal | 0g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 147g | 129kcal | 11.1g | 1.2g | 8.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.2g | 5.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3336kcal | 101.6g | 482.2g | 139.8g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1668kcal | 50.8g | 241.1g | 69.9g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 834kcal | 25.4g | 120.6g | 35g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu