Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 469g | 422kcal | 13.6g | 15.9g | 30.9g | 7g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 156g | 156kcal | 35.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1156kcal | 99g | 31.8g | 65g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 578kcal | 49.5g | 15.9g | 32.5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 289kcal | 24.8g | 8g | 16.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.5g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu