Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 471g | 920kcal | 88g | 0g | 63.6g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 98g | 137kcal | 2.9g | 2g | 12.8g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 10g | 9kcal | 0g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 24g | 7.1kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2159kcal | 183.8g | 7.8g | 154.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1079kcal | 91.9g | 3.9g | 77.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 540kcal | 46g | 2g | 38.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu