Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 350g | 238kcal | 42.6g | 13.6g | 0.7g | 0g | |
| Puolukka | 140g | 54kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 105g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 21g | 52kcal | 2.9g | 2.3g | 1.2g | 10.3g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 10g | 33kcal | 4.9g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 774kcal | 102g | 61.4g | 5.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 387kcal | 51g | 30.7g | 2.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 194kcal | 25.5g | 15.4g | 1.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu