Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		163g	278kcal	32.7g	0g	16.3g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		69g	7.6kcal	1.6g	0.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		33g	8.8kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		4.1g	4.4kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Oliiviöljy		4.1g	36kcal	0g	0g	4.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		41g	7.7kcal	0g	1.2g	0.2g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		245g	294kcal	4.2g	36.8g	14g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		41g	22kcal	2g	2g	0.6g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		25g	31kcal	2.7g	0.1g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1378kcal	87.8g	85.4g	75g	1.4g
	Valittu annoskoko	625g	689kcal	43.9g	42.7g	37.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	345kcal	22g	21.4g	18.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu