MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 15g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 9g | 3.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaatti | 109g | 25kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 13g | 114kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 196g | 434kcal | 34.3g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 157g | 35kcal | 0.8g | 4.9g | 0.3g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1329kcal | 77.2g | 35.6g | 94.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 664kcal | 38.6g | 17.8g | 47.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 332kcal | 19.3g | 8.9g | 23.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu