Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 280g | 137kcal | 2g | 12.6g | 3.1g | 1.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 121g | 417kcal | 12.4g | 85g | 1.5g | 4.2g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 62g | 202kcal | 5.1g | 39.7g | 1.2g | 4.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 56g | 11kcal | 1.7g | 0.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1602kcal | 42.8g | 291.4g | 12.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 801kcal | 21.4g | 145.7g | 6.2g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 400kcal | 10.7g | 72.9g | 3.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu