Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		116g	256kcal	20.3g	0g	19.7g	0g
Sipuli		58g	18kcal	0.7g	2.8g	0.1g	1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		58g	26kcal	1.7g	2.8g	0.9g	0g
Kananmuna kuoreton		75g	107kcal	9.4g	0.2g	7.7g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		174g	96kcal	10.4g	3.6g	4.3g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		15g	54kcal	4.3g	0g	3.9g	0g
Kukkakaali		130g	31kcal	2.4g	2.9g	0.4g	3g
	Annoskoko tuplana	1250g	1176kcal	98.4g	24.6g	74g	8g
	Valittu annoskoko	625g	588kcal	49.2g	12.3g	37g	4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	294kcal	24.6g	6.2g	18.5g	2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu