Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 383g | 410kcal | 88.4g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 225g | 135kcal | 2.3g | 6.8g | 11.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1323kcal | 182.2g | 15g | 59.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 662kcal | 91.1g | 7.5g | 29.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 331kcal | 45.6g | 3.8g | 14.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu