Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 93g | 297kcal | 13.9g | 54.8g | 2.4g | 9.3g | |
| Grahamjauho | 31g | 103kcal | 3.3g | 19.1g | 0.7g | 3.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 47g | 143kcal | 4.1g | 26.1g | 0.9g | 6.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 10g | 26kcal | 1.7g | 3.4g | 0.6g | 3g | |
| Ruisrouhe | 71g | 217kcal | 6.2g | 37.8g | 1.5g | 12.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 57g | 23kcal | 1.9g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 57g | 34kcal | 1.8g | 4.1g | 1.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 171g | 51kcal | 4.9g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Siirappi | 80g | 241kcal | 0.1g | 59.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2272kcal | 75.8g | 426.8g | 16g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1136kcal | 37.9g | 213.4g | 8g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 568kcal | 19g | 106.7g | 4g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu