Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 247g | 86kcal | 1.2g | 17.3g | 1.2g | 4.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 116g | 97kcal | 1.3g | 21.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Sokeri | 12g | 47kcal | 0g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 97g | 62kcal | 10.6g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 154g | 51kcal | 5.1g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 686kcal | 36.4g | 123.2g | 4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 343kcal | 18.2g | 61.6g | 2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 172kcal | 9.1g | 30.8g | 1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.9g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu