Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 82g | 160kcal | 15.4g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Lanttu | 72g | 21kcal | 0.7g | 3.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 26g | 17kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 30g | 33kcal | 0.7g | 1.2g | 3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 106g | 63kcal | 1.6g | 13.7g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 151g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 15g | 42kcal | 2.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 54g | 9kcal | 1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 751kcal | 46.8g | 55.2g | 36.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 376kcal | 23.4g | 27.6g | 18.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 188kcal | 11.7g | 13.8g | 9.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 4.4g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu