Joben parsakaalisosekeitto
500g parsakaali
200g purjosipuli
150g sipuli
300g peruna
7 dl vesi
125g sulatejuusto
1 kpl kanaliemikuutio
Pilko, keitä liemikuutiovedessä, soseuta sauvasekoittimella ja lisää sulatejuusto, soseuta kerran.
Mausta valkosipulijauheella, mustapippurirouheella ja (suolalla).
Tarjoile tuorejuustosilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 497 grammaa
Jobelix72
200g purjosipuli
150g sipuli
300g peruna
7 dl vesi
125g sulatejuusto
1 kpl kanaliemikuutio
Pilko, keitä liemikuutiovedessä, soseuta sauvasekoittimella ja lisää sulatejuusto, soseuta kerran.
Mausta valkosipulijauheella, mustapippurirouheella ja (suolalla).
Tarjoile tuorejuustosilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 497 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 157g | 55kcal | 7.3g | 3.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Purjosipuli | 63g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 94g | 57kcal | 1.4g | 12.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 220g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.5g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 39g | 110kcal | 7.5g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 516kcal | 36.8g | 39.2g | 20.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 258kcal | 18.4g | 19.6g | 10.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 129kcal | 9.2g | 9.8g | 5.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.9g | 3.1g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu