Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g154g441kcal10.8g76.8g10.8g4.6g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)64g105kcal16g0.6g4.2g0g
Mozzarella Lovilio Lidl68g227kcal17.4g1g17.1g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)166g67kcal2.8g13.6g0.2g2.3g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper97g55kcal0.3g13.6g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)21g5.8kcal0.3g1g0g0.4g
Katkarapu, rainbow43g43kcal9.8g0g0.4g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Sokeri 0.4g1.7kcal0g0.4g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g6.4g22kcal0.8g4.5g0.1g0g
Valkosipuli 4.3g4.6kcal0.3g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1946kcal117g224.8g65.8g15.8g
Valittu annoskoko625g973kcal58.5g112.4g32.9g7.9g
Annoskoko puolitettuna313g487kcal29.3g56.2g16.5g4g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181