Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 58g | 153kcal | 37g | 0.8g | 0.3g | 8.7g | |
| Peruna, uusi | 222g | 172kcal | 3.7g | 35.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 96g | 154kcal | 0.8g | 5.8g | 14.4g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 29g | 40kcal | 0.4g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 154g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1307kcal | 85.2g | 89.8g | 67g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 653kcal | 42.6g | 44.9g | 33.5g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 327kcal | 21.3g | 22.5g | 16.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu