Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell194g213kcal44.5g0g4.1g0g
Paprika, punainen56g14kcal0.5g2.6g0.2g1.1g
Purjosipuli 32g7.4kcal0.6g0.8g0.1g0.7g
Herkkusieni säilyke 99g17kcal2.1g0.2g0.3g2.4g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g56g34kcal0.2g8.4g0.1g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 86g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio32g90kcal0.8g1.1g9g0g
Soijakastike 7.7g4.7kcal0.4g0.7g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g54g59kcal1.6g1.7g5.4g0g
Maizena maissitärkkelys8.6g30kcal0.1g7.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g939kcal101.6g46g38.4g8.8g
Valittu annoskoko625g469kcal50.8g23g19.2g4.4g
Annoskoko puolitettuna313g235kcal25.4g11.5g9.6g2.2g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439372