Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 89g | 67kcal | 1.7g | 13.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 89g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 13g | 119kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi | 4.4g | 5.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 221g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 186g | 177kcal | 12.8g | 27.9g | 1.1g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 808kcal | 31.2g | 98.4g | 30.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 404kcal | 15.6g | 49.2g | 15.2g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 202kcal | 7.8g | 24.6g | 7.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu