Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 149g | 481kcal | 74.4g | 44.6g | 0.7g | 8.2g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 130g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
Paprika punainen | 37g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 48g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
Valkosipuli | 4.5g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 2.2g | 18kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
Mustapippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 37g | 123kcal | 4.8g | 23.4g | 1g | 3.1g | |
Annoskoko tuplana | 1250g | 1373kcal | 162.6g | 157.4g | 9.4g | 30.2g | |
Valittu annoskoko | 625g | 686kcal | 81.3g | 78.7g | 4.7g | 15.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 313g | 343kcal | 40.7g | 39.4g | 2.4g | 7.6g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |