Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 148g | 192kcal | 25.2g | 3g | 12.1g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 165g | 40kcal | 3g | 3.6g | 0.5g | 3.8g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 123g | 88kcal | 6.5g | 14.2g | 0.5g | 4.2g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 132g | 276kcal | 2.6g | 3.7g | 27.6g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 41g | 14kcal | 2.3g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 16g | 43kcal | 0.3g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1306kcal | 79.8g | 56.4g | 89.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 653kcal | 39.9g | 28.2g | 44.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 327kcal | 20g | 14.1g | 22.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu