J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 159g | 262kcal | 31.8g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 119g | 417kcal | 21.4g | 70.3g | 4.6g | 7.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 44g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 238g | 79kcal | 7.9g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 16g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1819kcal | 134.6g | 171.6g | 65.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 909kcal | 67.3g | 85.8g | 32.7g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 455kcal | 33.7g | 42.9g | 16.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu