Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 165g | 118kcal | 3g | 23.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Silakkafilee | 165g | 237kcal | 26.4g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 46g | 140kcal | 9.9g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 50g | 129kcal | 13.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 66g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 132g | 60kcal | 4g | 6.3g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1534kcal | 128g | 61.2g | 84.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 767kcal | 64g | 30.6g | 42.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 384kcal | 32g | 15.3g | 21.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu