Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 64g | 231kcal | 7.1g | 42.3g | 1.3g | 7.1g | |
| Kevytmaito (Valio) | 401g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Vesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 830kcal | 39.8g | 123g | 14.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 415kcal | 19.9g | 61.5g | 7.3g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 208kcal | 10g | 30.8g | 3.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu