Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali295g62kcal3.5g10g0.6g6.2g
Jauheliha, sika-nauta 118g261kcal20.6g0g20g0g
Vesi, vesijohtovesi 147g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl8.8g79kcal0g0g8.8g0g
Siirappi, tumma8.8g28kcal0g6.5g0g0g
Riisi puuroutuva 15g51kcal0.9g11.1g0.1g0.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale30g18kcal2.9g1.5g0.1g21.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.9g6.9kcal0.1g0.8g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1010kcal56g59.8g60g56g
Valittu annoskoko625g505kcal28g29.9g30g28g
Annoskoko puolitettuna312g253kcal14g15g15g14g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809