Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 313g1002kcal83.7g0g74.8g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 39g77kcal0.5g0.7g7.8g1.7g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä39g71kcal1.1g4.7g5.5g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)156g94kcal1.6g7g6.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)39g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Korppujauho 27g100kcal2.9g20.5g0.3g1.4g
Mustapippuri 1.6g4.4kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen3.9g10kcal0.6g0.7g0.5g0g
Basilika, kuivattu 3.9g10kcal0.6g0.8g0.2g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2834kcal191g70.2g198g10.2g
Valittu annoskoko625g1417kcal95.5g35.1g99g5.1g
Annoskoko puolitettuna313g709kcal47.8g17.6g49.5g2.6g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605