Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 490g | 160kcal | 3g | 27.3g | 1g | 12.5g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 61g | 43kcal | 3.1g | 5.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 61g | 6.1kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Voi | 9g | 67kcal | 0.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 552kcal | 14.2g | 68g | 17.4g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 276kcal | 7.1g | 34g | 8.7g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 138kcal | 3.6g | 17g | 4.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.1g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu