Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 237g | 142kcal | 23.7g | 10.2g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Kaurahiutale | 38g | 142kcal | 5.5g | 21.6g | 2.8g | 3.8g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 47g | 199kcal | 37.9g | 2.4g | 2.8g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 189g | 76kcal | 9.5g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1308kcal | 155.8g | 128.6g | 13.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 654kcal | 77.9g | 64.3g | 6.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 327kcal | 39g | 32.2g | 3.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu