Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		127g	41kcal	0.8g	7g	0.3g	3.2g
Sipuli (kuorittu)		48g	13kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		17g	99kcal	4.5g	2.8g	8.5g	1.5g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		7.7g	14kcal	0.2g	3.2g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		3.8g	3.8kcal	0g	0.8g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		69g	73kcal	5.5g	9.7g	1.4g	6.9g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		96g	110kcal	11.5g	1g	6.7g	1g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		153g	77kcal	0.8g	1.5g	9.2g	0g
Parsakaali brokkoli		82g	29kcal	3.8g	1.6g	0.2g	2.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		7.7g	28kcal	6.6g	0g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		5.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		7.7g	1.9kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	978kcal	68.6g	61g	53.2g	31g
	Valittu annoskoko	625g	489kcal	34.3g	30.5g	26.6g	15.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	245kcal	17.2g	15.3g	13.3g	7.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu